VOCES DE RESILIENCIA

El momento en que la vida pide pausa A veces no es el cuerpo el que se rinde primero, sino el alma. El burnout laboral llega en silencio: se instala en las madrugadas sin sueño, en las sonrisas mecánicas y en esa sensación de estar en piloto automático. No es pereza, no es debilidad: es tu ser pidiéndote que te detengas, que vuelvas a escucharte. Las cicatrices que nadie ve El trabajo constante bajo presión, la autoexigencia feroz y el miedo a no ser suficiente nos van desgastando por dentro. Son heridas invisibles que roban color a los días y nos desconectan de lo que somos. Aceptar que duele, reconocer que necesitamos apoyo y abrirnos a recibirlo, es un acto de inmensa valentía. Pequeños rituales para volver a ti Silencio consciente : cerrar los ojos y sentir tu respiración como un ancla. Tiempo sin reloj : un café sin prisas, un paseo sin destino. Palabras que abrazan : leer o escribir aquello que alimente tu espíritu. Cuidado mutuo : hablar con quienes te sostiene...

 ¡Hola, resiliente!💝💝💝 Si estás leyendo esto, es probable que te hayas preguntado alguna vez si es momento de buscar ayuda profesional. Es una pregunta valiente, y es completamente normal sentirse un poco perdido. Una de las primeras dudas que surgen es: ¿voy a un psicólogo o a un psiquiatra? A menudo, la gente confunde ambos roles, y esa confusión puede ser una barrera para dar el primer paso. Mi objetivo hoy es, de amigo a amigo, aclararte estas dudas de la forma más sencilla posible. La salud mental es un viaje personal, y tener las herramientas y la información correcta es el mejor comienzo. El Psicólogo: Tu Entrenador para la Mente💛 Imagina que tu mente es como un músculo. A veces, necesita entrenamiento, a veces se siente agotada o, incluso, ha aprendido a reaccionar de formas que ya no le sirven. El psicólogo es el profesional que te ayuda a entender cómo funciona tu mente y a ejercitarla de una forma sana. Un psicólogo estudia la carrera de Psicología, que se enfoca e...

 Cuando el dolor toca tu piel, también escribe historias en tu alma. Resiliencia: más que soportar, transformarse.  A veces parece que la vida   decide🌺 hacer huelga justo cuando tú más necesitas estabilidad. Te encuentras al borde, mirando al vacío interior, con la sensación de haber tocado fondo. Pero, qué pasa si ese fondo no es un punto final, sino una semilla que aguarda ser regada? La resiliencia no es un premio reservado a unos pocos; es el proceso de adaptarte de manera flexible a la adversidad, a las pérdidas y a las tormentas cotidianas.  psychcentral.com . No significa que debas sentirte bien con lo que te ocurrió; significa que, aun sabiendo lo profundo del golpe, puedes aprender a moverte con el dolor y no sólo contra él. La idea de resiliencia ha sido malinterpretada muchas veces. Ser resiliente no es anestesiarse ni fingir que “nada pasó”; no se trata de negar la realidad ni de huir. La resiliencia verdadera implica reconocer tus emociones y tomar a...