💥👀 Hola mis resilientes, aquí estoy de nuevo! Si os habéis sentido con una preocupación constante que no se va, una tristeza que te pesa o una falta de energía que no puedes explicar, quiero que sepas algo muy importante: no eres el único. Lo que sientes es real, y aunque a veces sea difícil de ponerle nombre, es el primer paso para buscar una solución. Hoy vamos a hablar de la ansiedad y la depresión, pero de una forma diferente. No como si fueran "diagnósticos", sino como lo que realmente son: las señales que tu cuerpo y tu mente te envían. Vamos a entender sus síntomas sin tecnicismos, de tú a tú. ¿Qué Pasa en tu Cuerpo cuando Sientes Ansiedad? La ansiedad es como una alarma que se dispara sin motivo aparente. Es la reacción natural de tu cuerpo ante el peligro, pero que a veces se queda encendida, incluso cuando no lo hay. Es agotador y confuso, y puede manifestarse de formas que no te imaginas. Síntomas mentales y físicos de la ansiedad El corazón acelerado y la respi...
El momento en que la vida pide pausa A veces no es el cuerpo el que se rinde primero, sino el alma. El burnout laboral llega en silencio: se instala en las madrugadas sin sueño, en las sonrisas mecánicas y en esa sensación de estar en piloto automático. No es pereza, no es debilidad: es tu ser pidiéndote que te detengas, que vuelvas a escucharte. Las cicatrices que nadie ve El trabajo constante bajo presión, la autoexigencia feroz y el miedo a no ser suficiente nos van desgastando por dentro. Son heridas invisibles que roban color a los días y nos desconectan de lo que somos. Aceptar que duele, reconocer que necesitamos apoyo y abrirnos a recibirlo, es un acto de inmensa valentía. Pequeños rituales para volver a ti Silencio consciente : cerrar los ojos y sentir tu respiración como un ancla. Tiempo sin reloj : un café sin prisas, un paseo sin destino. Palabras que abrazan : leer o escribir aquello que alimente tu espíritu. Cuidado mutuo : hablar con quienes te sostiene...